고지혈증에 좋은 식물성 스테롤, 콜레스테롤 관리 효능과 섭취법
침묵의 살인자 고지혈증과 식물성 스테롤의 만남 건강 검진 결과를 받아들고 무심코 넘겼던 수치 중에서 가장 눈에 띄는 것이 바로 콜레스테롤입니다.…
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지방간 관리에 좋은 커피, 항산화 성분과 마시는 법
지방간을 관리하는 새로운 방법 커피의 재발견 현대인들에게 간 건강은 매우 중요한 화두입니다. 특히 술을 자주 마시지 않음에도 불구하고 간에 지방…
미강 효능은 무엇일까? 쌀의 영양이 모여 있는 부분과 몸에 좋은 이유
미강이란 무엇이며 왜 주목받아야 할까 우리가 매일 먹는 쌀은 백미로 도정되는 과정에서 많은 영양분을 잃게 됩니다. 쌀을 깎아낼 때 생기는 부산물…
검은생강추출물 효능은 무엇일까? 활력 건강으로 관심받는 이유
검은생강추출물 생소하지만 주목받는 이유 매일 아침 일어나는 것이 무겁고 피로가 풀리지 않는 현대인들이 늘어남에 따라 천연 활력소에 대한 관심이 …
실리마린 효능 총정리, 간 건강 영양제로 많이 찾는 이유와 먹는 법
실리마린이 간 건강 영양제로 사랑받는 이유 우리의 몸에서 간은 수많은 해독 작용과 대사 기능을 담당하는 장기입니다. 하지만 현대인들은 잦은 야근…
대마종자유 효능 총정리, 오메가 지방산과 몸에 좋은 이유 알아보기
대마종자유의 기본 개요와 건강에 미치는 영향 최근 몇 년간 건강식품 시장에서 가장 주목받고 있는 성분 중 하나를 꼽으라면 단연 대마종자유입니다.…
관상동맥질환에 좋은 호두, 불포화지방 영양과 섭취법
관상동맥질환 예방을 위한 작은 거인 호두의 모든 것 침묵의 살인자라고 불리는 심혈관 질환은 현대인의 건강을 위협하는 가장 무서운 적 중 하나입니…
통풍 관리에 좋은 체리, 안토시아닌 영양과 섭취법
통풍 관리에 체리가 주목받는 이유와 안토시아닌의 힘 바람만 스쳐도 아프다는 극심한 고통을 동반하는 통풍은 현대인들을 괴롭히는 대표적인 대사 질환…
철결핍성 빈혈에 좋은 키위, 비타민C와 철 흡수 섭취법
철결핍성 빈혈과 비타민C의 놀라운 관계 어지러움과 만성 피로를 자주 느낀다면 가장 먼저 의심해봐야 할 질환이 바로 철결핍성 빈혈입니다. 우리 몸…
근감소증에 좋은 그릭요거트, 단백질 영양과 섭취법
나이가 들수록 근육이 빠지는 이유와 그릭요거트의 역할 우리는 누구나 나이를 먹어가면서 자연스럽게 신체 변화를 겪게 됩니다. 그중에서도 가장 눈여…
편두통 예방에 활용하는 비타민B2, 효능과 복용법
지긋지긋한 편두통 삶의 질을 떨어뜨리는 주범 매달 혹은 매주 찾아오는 편두통 때문에 일상생활에 큰 지장을 받는 분들이 많습니다. 머리가 지끈거리…
골다공증에 좋은 정어리, 칼슘·비타민D 영양과 섭취법
뼈 건강을 위협하는 골다공증과 정어리의 가치 나이가 들면서 우리 몸의 뼈는 자연스럽게 밀도가 낮아지고 약해집니다. 특히 폐경 이후의 여성이나 고…