시금치는 데쳐 먹는 것이 좋을까? 옥살산을 줄이는 방법
시금치에 담긴 건강의 두 얼굴 우리가 흔히 밥상에서 만나는 시금치는 비타민과 무기질이 풍부한 대표적인 건강 채소입니다. 애니메이션 속 주인공이 …
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건강한지식
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아보카도는 하루에 얼마나 먹는 것이 적당할까? 높은 칼로리도 확인
아보카도는 하루에 얼마나 먹는 것이 적당할까요 숲속의 버터라고 불리는 아보카도는 건강과 미용에 관심이 많은 분들 사이에서 꾸준한 사랑을 받고 있…
옥수수수염차를 물처럼 많이 마셔도 괜찮을까?
구수한 맛이 일품인 옥수수수염차 일상 속에서 물 대신 마셔도 괜찮을까 우리가 일상에서 흔히 접하는 음료 중 하나인 옥수수수염차는 특유의 구수한 …
목이버섯의 식이섬유는 변비 관리에 도움이 될까?
목이버섯이 변비에 좋은 이유와 식이섬유의 힘 매일 화장실 가는 일이 불편하게 느껴진다면 식탁 위 식재료를 조금만 바꿔봐도 큰 도움이 될 수 있습…
탄산수는 물처럼 마셔도 될까? 치아와 속이 예민할 때 주의점
탄산수는 과연 물을 완벽하게 대체할 수 있을까 청량감 넘치는 탄산수는 톡 쏘는 매력 덕분에 일상에서 많은 사랑을 받고 있습니다. 맹물을 마시기 …
팥은 칼륨이 많을까? 신장 기능이 좋지 않다면 확인할 점
팥은 정말 칼륨이 많은 식재료일까 우리가 일상에서 흔히 접하는 팥은 떡이나 빵의 소로 쓰이거나 따뜻한 팥죽으로 만들어 먹는 아주 친숙한 곡물입니…
퀴노아는 쌀보다 단백질이 많을까? 중장년층 밥에 섞는 법
퀴노아는 쌀보다 단백질이 많을까 나이가 들수록 우리 몸은 근육량이 서서히 줄어들고 기초대사량이 떨어지게 됩니다. 이 시기에는 매일 먹는 주식이 …
땅콩의 지방은 몸에 나쁜 지방일까? 불포화지방 쉽게 이해하기
땅콩의 지방은 정말 우리 몸에 나쁠까요 다이어트를 하거나 건강 관리를 시작할 때 가장 먼저 멀리하는 식품 중 하나가 바로 땅콩입니다. 고소한 맛…
브로콜리는 삶는 것보다 찌는 것이 영양 보존에 유리할까?
브로콜리를 가장 건강하게 먹는 방법 식탁 위에 자주 오르는 브로콜리는 영양 만점 식재료로 널리 사랑받고 있습니다. 비타민 C와 식이섬유가 풍부하…
멸치는 칼슘이 많아도 짠맛이 걱정될까? 나트륨 줄여 먹는 법
멸치와 나트륨의 불편한 진실 밥상 위의 작은 영양덩어리라 불리는 멸치는 우리 한국인에게 너무나 친숙한 식재료입니다. 특히 뼈 건강에 필수적인 칼…
감을 먹으면 변비가 생긴다는 말은 사실일까? 떫은맛과의 관계
가을철 대표 과일 감과 변비에 얽힌 진실 가을이 되면 우리 곁을 찾아오는 달콤하고 아삭한 감은 남녀노소 누구나 좋아하는 제철 과일입니다. 비타민…
루테인은 공복보다 식사 후 먹는 것이 좋을까?
루테인은 공복보다 식사 후 먹는 것이 좋을까요 스마트폰과 컴퓨터 화면을 하루 종일 바라보는 현대인들에게 눈 건강은 더 이상 미룰 수 없는 중요한…