신장결석이 생기는 이유와 물 마시는 방법, 렌틸콩·플레인 요거트 섭취 방법
말 못 할 고통을 부르는 신장결석의 모든 것 건강검진을 하다가 우연히 발견되기도 하고 어느 날 갑자기 옆구리가 끊어질 듯한 극심한 통증으로 응급…
야생쌀은 일반 쌀과 무엇이 다를까? 영양성분 쉽게 비교하기
야생쌀에 대한 오해와 진실 건강한 식단에 대한 관심이 높아지면서 슈퍼푸드라는 타이틀을 가진 다양한 곡물들이 주목받고 있습니다. 그중에서도 검은 …
역류성 식도염 관리을 위해 귀리 오트밀과 찐 고구마에 효능과 먹는 방법
속이 쓰리고 타는 듯한 고통에서 벗어나는 길 매일 아침 식사를 마칠 때마다 목에 뭔가 걸린 듯한 불쾌감이 들거나 명치 끝이 찌릿하게 아파오는 경…
고등어와 비타민D(콜레칼시페롤)에 효능과 복용시 주의점
햇빛 비타민의 비밀과 국민 생선이 만났을 때 현대인들의 건강 성적표를 살펴보면 유독 눈에 띄는 부족 영양소가 있습니다. 바로 햇빛을 통해 우리 …
기억력과 뇌 건강에 좋은 블루베리와 고등어에 건강 효능
기억력을 지키는 뇌 건강 밥상 우리의 뇌는 매 순간 수많은 정보를 처리하고 기억을 저장하는 놀라운 기관입니다. 하지만 나이가 들어가면서 혹은 과…
토마트와 호박씨가 전립선 건강에 좋은 이유 리코펜에 효능
중년 남성의 활력을 지키는 자연의 선물 나이가 들면서 몸의 변화를 가장 먼저 느끼는 곳 중 하나가 바로 전립선입니다. 소변이 자주 마렵거나 밤에…
그릭요거트와 유청단백질(WPI)를 먹으면 근육 건강에 좋은 이유와 섭취방법
근육 건강을 위한 완벽한 조합 그릭요거트와 유청단백질 건강한 삶을 살아가기 위해 근육의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않습니다. 나이가 들면…
무를 차로 끓여 마셔도 괜찮을까? 생무를 먹는 것과 어떤 차이가 있을까?
무를 차로 끓여 마셔도 될까에 대한 모든 것 우리는 보통 무를 생각하면 시원한 무국이나 아삭한 깍두기, 혹은 겨울철 별미인 동치미를 떠올리곤 합…
케일과 달걀노른자를 먹으면 눈 건강에 좋은 이유와 효능
스마트폰 시대의 필수 방어막 눈 건강을 지키는 두 가지 보물 우리는 하루 종일 스마트폰 화면을 들여다보고 컴퓨터 앞에서 업무를 처리하며 잠드는 …
카무트는 흰쌀보다 혈당 관리에 유리한 곡물일까?
카무트는 흰쌀밥의 좋은 대안이 될 수 있을까 매일 먹는 주식을 바꾸는 것만으로도 건강을 챙길 수 있다는 이야기를 한 번쯤 들어보셨을 겁니다. 특…
관절 건강에 병아리콩과 고등어를 먹으면 좋은이유와 효능
100세 시대를 준비하는 관절 건강의 중요성 우리의 신체는 수많은 관절로 이루어져 있으며 걷고 뛰고 물건을 집는 등 일상생활의 모든 움직임이 관…
귀리(오트밀)와 호두를 먹으면 좋은 이유와 콜레스테롤 건강 효능
콜레스테롤 관리가 왜 우리 삶의 중심이 되어야 할까 현대인의 식단은 편리함과 자극적인 맛을 좇는 과정에서 혈관 건강에 적신호를 켜기 쉽습니다. …