보리밥과 흰쌀밥, 혈당 관리에는 어떤 차이가 있을까?
혈당 관리가 대세가 된 이유와 밥상의 변화 요즘 주변을 둘러보면 남녀노소를 불문하고 혈당 관리에 진심인 사람들이 정말 많습니다. 당뇨병 진단을 …
잣은 하루에 몇 알 정도 먹는 것이 적당할까?
잣은 하루에 몇 알 정도 먹는 것이 적당할까 고소한 맛과 향으로 사랑받는 잣은 전통적으로 귀한 영양 간식으로 대접받아 왔습니다. 수정과에 동동 …
비타민D 영양제는 공복보다 식사할 때 먹는 것이 좋을까?
햇빛 비타민의 진실 공복일까 식사 중일까 현대인들에게 가장 부족하기 쉬운 영양소를 꼽으라면 단연 비타민D를 들 수 있습니다. 실내에서 보내는 시…
깻잎의 비타민K, 혈액응고 관련 약을 먹을 때 주의해야 할까?
깻잎과 혈액응고의 관계를 이해하는 출발점 우리의 식탁에서 깻잎은 아주 친숙한 식재료입니다. 삼겹살을 먹을 때 상추와 함께 짝꿍처럼 등장하기도 하…
콜레스테롤이 걱정되면 오징어를 피해야 할까?
콜레스테롤이 걱정되면 오징어는 피해야 할까요 건강 검진 결과지에서 높은 콜레스테롤 수치를 확인한 분들이 가장 먼저 하는 일은 식단에서 좋아하는 …
토마토는 생으로 먹는 것과 익혀 먹는 것 중 무엇이 좋을까?
토마토를 어떻게 먹어야 가장 현명할까 우리가 일상에서 가장 흔하게 접하는 채소이자 과일인 토마토는 세계적으로 그 건강 유익성을 인정받고 있습니다…
병아리콩은 왜 포만감이 오래갈까? 체중 관리할 때 먹는 법
병아리콩이 체중 관리의 숨은 강자로 떠오르는 이유 다이어트를 시작할 때 가장 먼저 부딪히는 벽은 바로 밀려오는 허기짐입니다. 무엇을 얼마나 먹어…
쑥차를 매일 마셔도 괜찮을까? 주의해야 할 사람은?
쑥차를 매일 마셔도 과연 몸에 좋을까 봄의 전령사로 불리는 쑥은 우리 조상들의 식탁에서 빠지지 않는 친숙한 식재료입니다. 특유의 향긋한 냄새와 …
느타리버섯은 장 건강에 좋은 식이섬유가 얼마나 들어 있을까?
느타리버섯이 장 건강의 숨은 조연인 이유 우리는 흔히 장 건강을 이야기할 때 유산균이나 요거트, 김치 같은 발효 식품을 먼저 떠올립니다. 하지만…
70대 이후 물은 하루에 얼마나 마시는 것이 적당할까?
나이가 들수록 물 마시기가 더 중요해지는 이유 인간의 몸은 나이가 들어감에 따라 자연스러운 변화를 겪습니다. 그중에서도 체내 수분 함량의 변화는…
혈당이 걱정될 때 현미밥은 흰쌀밥보다 나을까?
혈당 관리에 고민이 많다면 주목해야 할 주식 선택의 비밀 건강 검진 결과표를 받아들거나 당뇨병 초기 진단을 받게 되면 가장 먼저 식단 관리의 필…
마그네슘은 아침보다 저녁에 먹는 것이 좋을까?
마그네슘은 아침보다 저녁에 먹는 것이 좋을까에 대한 모든 것 현대인들의 필수 영양소로 손꼽히는 마그네슘은 우리 몸에서 300가지가 넘는 효소 반…