콜레스테롤이 걱정되면 오징어를 피해야 할까?
콜레스테롤이 걱정되면 오징어는 피해야 할까요 건강 검진 결과지에서 높은 콜레스테롤 수치를 확인한 분들이 가장 먼저 하는 일은 식단에서 좋아하는 …
토마토는 생으로 먹는 것과 익혀 먹는 것 중 무엇이 좋을까?
토마토를 어떻게 먹어야 가장 현명할까 우리가 일상에서 가장 흔하게 접하는 채소이자 과일인 토마토는 세계적으로 그 건강 유익성을 인정받고 있습니다…
병아리콩은 왜 포만감이 오래갈까? 체중 관리할 때 먹는 법
병아리콩이 체중 관리의 숨은 강자로 떠오르는 이유 다이어트를 시작할 때 가장 먼저 부딪히는 벽은 바로 밀려오는 허기짐입니다. 무엇을 얼마나 먹어…
쑥차를 매일 마셔도 괜찮을까? 주의해야 할 사람은?
쑥차를 매일 마셔도 과연 몸에 좋을까 봄의 전령사로 불리는 쑥은 우리 조상들의 식탁에서 빠지지 않는 친숙한 식재료입니다. 특유의 향긋한 냄새와 …
느타리버섯은 장 건강에 좋은 식이섬유가 얼마나 들어 있을까?
느타리버섯이 장 건강의 숨은 조연인 이유 우리는 흔히 장 건강을 이야기할 때 유산균이나 요거트, 김치 같은 발효 식품을 먼저 떠올립니다. 하지만…
70대 이후 물은 하루에 얼마나 마시는 것이 적당할까?
나이가 들수록 물 마시기가 더 중요해지는 이유 인간의 몸은 나이가 들어감에 따라 자연스러운 변화를 겪습니다. 그중에서도 체내 수분 함량의 변화는…
혈당이 걱정될 때 현미밥은 흰쌀밥보다 나을까?
혈당 관리에 고민이 많다면 주목해야 할 주식 선택의 비밀 건강 검진 결과표를 받아들거나 당뇨병 초기 진단을 받게 되면 가장 먼저 식단 관리의 필…
마그네슘은 아침보다 저녁에 먹는 것이 좋을까?
마그네슘은 아침보다 저녁에 먹는 것이 좋을까에 대한 모든 것 현대인들의 필수 영양소로 손꼽히는 마그네슘은 우리 몸에서 300가지가 넘는 효소 반…
호두의 오메가3는 생선의 오메가3와 어떻게 다를까?
오메가3의 두 얼굴 식물성과 동물성은 어떻게 다를까 건강에 관심이 많은 분들이라면 오메가3 지방산의 중요성을 한 번쯤 들어보셨을 것입니다. 혈행…
빨강·노랑 파프리카, 비타민C는 어떤 색에 더 많을까?
알록달록한 파프리카 속 비타민의 비밀 식탁 위에 올라온 알록달록한 파프리카는 보기에도 좋고 아삭아삭한 식감 덕분에 많은 사랑을 받는 채소입니다.…
정어리를 뼈째 먹으면 칼슘 섭취에 얼마나 도움이 될까?
뼈 건강을 지키는 가장 쉬운 선택 정어리를 뼈째 먹어야 하는 이유 우리는 흔히 뼈 건강을 이야기할 때 우유나 멸치를 떠올립니다. 하지만 바다에서…
변비가 있을 때 키위는 하루 몇 개가 적당할까?
변비 탈출을 위해 키위를 선택해야 하는 이유 화장실에 갈 때마다 고통스럽고 아랫배가 더부룩한 느낌은 일상의 활력을 빼앗아가는 주범입니다. 변비로…